Hos Kraft tilbyr vi et variert yogatilbud med timer for både nybegynnere og erfarne yogautøvere. Enten du ønsker å bygge styrke og bevegelighet, finne mer ro i hverdagen eller utvikle yogapraksisen din, finner du en time som passer dine behov.
For å gjøre det enklere å velge riktig time er yogatimene delt inn i tre nivåer:
🟢 Level 1 (L1)
Passer for deg som er ny til yoga eller ønsker en rolig praksis med fokus på grunnleggende teknikk, pust og trygg veiledning.
🟡 Level 1–2 (L1–2)
Passer for de aller fleste. Timene bygger videre på grunnleggende yogastillinger og gir alternativer som gjør at både nybegynnere og de med litt erfaring får en god opplevelse.
🔴 Level 2 (L2)
Passer for deg som har erfaring med yoga og er komfortabel med de grunnleggende yogastillingene. Timene har et høyere tempo og mer avanserte sekvenser.
(ENG) markerer timer som instrueres på engelsk.
Ashtanga Yoga er en dynamisk yogapraksis der pust og bevegelse flyter sammen i en fast sekvens av stillinger. I denne timen følger vi en tilpasset og skånsom versjon av den klassiske Ashtanga-metoden, med fokus på teknikk, pust og tilstedeværelse.
Gjennom timen lærer du Surya Namaskar A & B (solhilsen A & B), utvalgte stående og sittende stillinger fra Primary Series, før vi avslutter med en rolig avsluttende sekvens og Savasana.
Timen passer for de fleste. Er du ny til Ashtanga, får du en trygg introduksjon til metoden og god veiledning underveis. Har du erfaring med yoga, gir timen en fin mulighet til å fordype teknikken og utvikle styrke, balanse og bevegelighet.
Dette er timen for deg som ønsker en dynamisk yogapraksis med tydelig struktur, fokus på pust og bevegelse, og en gradvis introduksjon til Ashtanga Yoga.
This beginner-friendly Hatha Yoga class gives you the opportunity to slow down, reconnect with yourself, and build a solid foundation in yoga. We focus on breath awareness and proper alignment in fundamental Hatha Yoga poses before finishing the class with restorative postures and deep relaxation.
The class is suitable for both beginners and experienced practitioners, as modifications are provided throughout.
This is the perfect class if you want to improve strength, flexibility, balance, and leave feeling calmer, lighter, and more grounded.
Denne nybegynnervennlige yogatimen starter med fokus på pust og tilstedeværelse før vi går gjennom sentrale yogastillinger (asanas) som styrker kroppen og forbedrer balanse, fleksibilitet og bevegelighet.
Timen passer for de fleste. Er yoga nytt for deg, får du god tid til å finne stillingene. Har du erfaring, får du mulighet til å utvikle både styrke og mobilitet videre.
Dette er timen for deg som ønsker en rolig og balansert yogapraksis som styrker både kropp og sinn.
Restorative Yoga is a deeply relaxing practice that focuses on slow movements and long-held poses supported by props. The class emphasizes rest, breath awareness, and gentle stretching to release tension from the muscles while calming the nervous system.
Suitable for everyone, this class is especially beneficial if you need to reduce stress, improve recovery, or simply slow down after a busy day.
This is the perfect class if you want to relax deeply, restore your energy, and reconnect with yourself in a calm and supportive environment.
En klassisk yogatime på 90 minutter med god tid til å fordype seg i både pust og bevegelse. Gjennom lengre sekvenser med solhilsener, balanser og ulike asanas jobber vi med styrke, fleksibilitet, balanse og kroppskontroll.
Timen passer for de fleste. Nybegynnere får god veiledning og tid til å finne stillingene, mens mer erfarne deltakere får mulighet til å utvikle praksisen videre.
Dette er timen for deg som ønsker en helhetlig yogapraksis med ekstra tid til å fordype deg i både kropp og sinn.
Vinyasa er en dynamisk yogatime hvor pust og bevegelse flyter sammen i sammenhengende sekvenser. Timen bygger videre på grunnleggende teknikk og introduserer mer utfordrende stillinger, overganger og flyt.
Denne timen passer for deg som har erfaring med yoga og er komfortabel med de grunnleggende yogastillingene. Tempoet er høyere enn på våre Level 1–2-timer, og du vil utfordre både styrke, balanse, koordinasjon og utholdenhet.
Dette er timen for deg som ønsker en energisk og utfordrende yogapraksis med fokus på flyt og utvikling.
Yin Yoga er en rolig og meditativ yogapraksis inspirert av prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin. Hver stilling holdes i flere minutter, slik at bindevev, ledd og muskler får tid til å gi slipp og øke bevegeligheten.
Timen passer for alle – enten du er helt ny til yoga eller har praktisert lenge. Du får god veiledning inn i hver posisjon, og økten gir rom for både avspenning og tilstedeværelse.
Dette er timen for deg som ønsker å redusere stress, øke bevegeligheten og finne mer ro, balanse og nærvær i hverdagen.
Pilates er en skånsom og effektiv treningsform med fokus på kjernemuskulatur, kroppskontroll, balanse og bevegelighet. Gjennom rolige og kontrollerte bevegelser jobber vi med styrke, stabilitet og god holdning, samtidig som vi har et bevisst forhold til pust og presisjon i hver øvelse.
Timen passer for de fleste. Øvelsene kan tilpasses ulike nivåer, enten du er ny til Pilates eller har erfaring og ønsker å videreutvikle teknikk, styrke og kontroll.
Dette er timen for deg som ønsker å bygge en sterk og stabil kropp, forbedre bevegeligheten og utvikle bedre kroppskontroll gjennom en rolig, men utfordrende treningsøkt.