Styrke- og teknikkworkshop med Hedda Marie Nordgård
Denne workshopen har fokus på egenvektstrening, kroppsbeherskelse og funksjonell styrke, og viser hvordan du kan bygge styrke og kontroll ved bruk av egen kropp – helt uten eksternt utstyr.
Målet med workshopen er at deltakerne skal lære riktig teknikk i sentrale egenvektsøvelser, forstå hvordan øvelsene kan tilpasses eget nivå, og få trygghet i egen trening. Det legges vekt på mestring, treningsglede og hvordan egenvektstrening kan brukes som et effektivt verktøy i både hverdags- og styrketrening.
Praktisk arbeid med øvelser som push-ups, pull-ups, pistol squats og plankevariasjoner
Gjennomgang av grunnteknikk og vanlige feil
Skaleringsmuligheter og progresjonsvarianter
Hvordan øvelsene kan kombineres i en effektiv treningsøkt
Instruktøren gir individuell feedback underveis, med personlige korrigeringer, tekniske justeringer og tilpasning av nivå ved behov. Målet er at alle deltakere skal føle seg sett og ivaretatt, uansett erfaring.
Konkrete egenvektsøvelser
Økt teknisk forståelse og tydelige nøkkelpunkter
Tips til hvordan du kan bruke egenvektstrening hjemme
Åpen for alle.
Workshopen passer for alle som er interesserte i å lære hvordan man kan bli sterk ved bruk av egen kropp.