Styrke- og teknikkworkshop med Amalie
Denne workshopen gir deg en praktisk tilnærming til setetrening, med fokus på hvordan du faktisk kan trene setemuskulaturen effektivt og målrettet.
Amalie deler sin kunnskap og erfaring fra både bikinifitness og personlig trening, og viser hvordan øvelser, teknikk, belastning og treningsvolum påvirker utviklingen av setemuskulaturen. Workshopen kombinerer teori og praksis, slik at deltakerne både forstår hvorfor og hvordan setet bør trenes.
Kort og forståelig gjennomgang av setemuskulaturens funksjon
Hvilke øvelser som faktisk treffer setet – og hvorfor
Teknikkgjennomgang i sentrale seteløft
Vanlige feil og hvordan unngå dem
Hvordan variere trening for best mulig effekt
Bedre forståelse av effektiv setetrening
Riktig teknikk i sentrale øvelser
Konkrete tips du kan ta med videre i egen trening
Økt kvalitet og trygghet i styrketreningen
Åpen for alle.
Workshopen passer både for deg som er ny i styrketrening og for deg som allerede trener målrettet mot setet.