Rytmebasert sykkeltime med Sara Strømmen Ravnestad
RHYTHM RIDE er en rytmebasert sykkeltime inspirert av moderne indoor cycling-konsepter, der økten bygges opp rundt musikken. Hver låt har sin egen energi, som utnyttes gjennom enkle trinnkombinasjoner og tydelige tempoendringer i takt med musikken.
Timen inneholder klatresekvenser, «jogs», veksling mellom sittende og stående arbeid, samt varierende belastning styrt av musikkens uttrykk. Det legges opp til både rolige partier for innhenting og mer kraftfulle topper med høyere intensitet. Fokus er på flyt, energi og lekenhet på sykkelen – ikke på watt eller puls, men på rytme og felles opplevelse.
Rytmebasert sykling der musikken styrer tempo og belastning
Enkle koreografiske elementer tilpasset musikken
Veksling mellom sittende og stående arbeid
Varierende intensitet med både rolige og kraftfulle partier
En energisk og samlende treningsopplevelse
Utfordring av utholdenhet og hjertekapasitet
Forbedret koordinasjon og rytmefølelse
Mestringsfølelse og treningsglede gjennom bevegelse og musikk
Åpen for alle.
Timen kan tilpasses individuelt. Bevegelser som oppleves utfordrende stående, kan utføres sittende. Tempo og belastning justeres etter eget nivå.