Pilatestime med Kine
Oldie but goodie!
Hva er vel mer passende for 25-årsjubileet til Kraft enn å gå tilbake til selve kilden for begrepet «Powerhouse»?
I denne timen følger vi Joseph Pilates’ originale mattesekvens fra 1945. Vi starter med dyp sentrering i The Hundred, før vi jobber oss videre gjennom øvelser som bygger styrke fra innsiden og ut. Pilates kalte treningen sin for Contrology – kunsten å kontrollere kroppen gjennom konsentrasjon og bevisst bevegelse – og nettopp dette står i sentrum i denne timen.
Som en hyllest til både navnet Kraft og Pilates’ tyske opphav, trener vi til Kraftwerk og annen tysk electronica, med fokus på presisjon, flyt og kontroll. Dette er klassisk pilates slik det var ment å praktiseres, pakket inn i en moderne ramme.
Det er for øvrig også snart 25 år siden jeg (Kine) tok instruktørutdanning i Pilates (jises!!), så dette føles som den perfekte anledningen til å hente fram røttene.
Styrking av kjernemuskulaturen («powerhouse»)
Bedre kroppskontroll og stabilitet
Økt bevegelighet og flyt i bevegelse
Følelse av å være både sterkere og «lengre» i kroppen
Åpen for alle.
Øvelsene bygges i nivåer, særlig de mer avanserte, slik at alle kan finne sin variant. Det legges også til rette for individuelle hensyn til skader og begrensninger.