Løpeprogram for nybegynnere

Har du et ønske om å komme i gang med løpetreningen, men er usikker på hvor du skal starte? Lurer du på noe av følgende:

• Hvor mye skal jeg trene?
• Hvor hardt og hvor lenge skal jeg løpe?
• Hvordan intervaller bør jeg løpe for å komme i bedre løpeform?
• Bør jeg trene styrke også for skadeforebygging og bedre prestasjon? Eventuelt hvilke øvelser skal jeg da trene?

Har du disse og flere spørsmål rundt løpetrening, så er dette programmet en god start!

Programmet består av 2 løpeøkter og 1 styrkeøkt (+ 1 bonusøkt for deg som vil trene enda mer). Dette gjør programmet overkommelig, samtidig som du vil få betydelig fremgang som nybegynner.