Foredrag med Anna Rønning
Dette foredraget gir en innføring i idrettsernæring på et nivå som treffer de fleste, med fokus på hvordan kosthold kan tilpasses ulike mengder og typer trening i hverdagen.
Det blir gjennomgått grunnleggende prinsipper for ernæring knyttet til trening, samt enkle justeringer og valg man kan gjøre når treningsmengden øker. Foredraget har ikke fokus på toppidrett, men tar utgangspunkt i vanlig trening og aktive hverdager.
For å gjøre det teoretiske stoffet mer tilgjengelig, brukes konkrete eksempler og caser underveis.
Grunnleggende forståelse av idrettsernæring
Hvordan tilpasse kosthold etter treningsmengde
Praktiske eksempler fra hverdagslig trening
Enkle og realistiske tilpasninger
Økt forståelse for sammenhengen mellom kosthold og trening
Kunnskap om hva som kan være lurt å prioritere når treningsmengden øker
Åpen for alle som ønsker å lære mer om hvordan kosthold kan tilpasses trening