Energy Beats er en energifylt dansetime med variert musikk, enkle koreografier og høy treningsglede. Her danser vi oss opp i puls gjennom ulike dansestiler og musikksjangre, med en ny koreografi til hver sang.
Timen passer for alle som liker å bevege seg til musikk. Du trenger ingen danseerfaring – det viktigste er å ha lyst til å bevege deg og ha det gøy.
Dette er timen for deg som ønsker en morsom kondisjonsøkt med masse energi, god stemning og et stort smil gjennom hele treningen.
Step er en kondisjonstime på stepkasse med moderat til høy intensitet. Gjennom enkle trinnkombinasjoner bygger vi opp en koreografi som utfordrer både kondisjon, koordinasjon og rytme.
Timen passer både for nybegynnere og erfarne deltakere. Du trenger verken danseerfaring eller tidligere erfaring med step – instruktøren bygger opp timen slik at alle kan følge med.
Dette er timen for deg som ønsker en effektiv kondisjonsøkt med musikk, mestringsfølelse og masse treningsglede.
Step Puls er en energisk 45-minutters kondisjonstime på step, der musikken setter både tempoet og stemningen!
Vi jobber sang for sang, og hver sang bygges opp rundt 2–4 enkle trinn som gjentas og følger musikkens oppbygning. Det gjør timen lett å følge, samtidig som du får utfordret både kondisjon og koordinasjon. Intensiteten varierer med musikken, og målet er god flyt, høy puls og masse treningsglede, uten for komplisert koreografi.
Du trenger verken tidligere erfaring med step eller å være en erfaren danser for å bli med. De enkle bevegelsesmønstrene gjør at du raskt kommer inn i timen og kan fokusere på bevegelse, musikk og mestring.
Liker du god musikk, høy puls og følelsen av å virkelig ha fått brukt kroppen? Da er Step Puls timen for deg!
Ready to dance, sweat, and have fun? Zumba is a high-energy dance fitness class that combines Latin-inspired rhythms with music from around the world. The choreography is easy to follow, with a mix of high- and low-intensity intervals that give you an effective full-body workout.
This class is suitable for everyone, regardless of fitness level or dance experience. Just bring comfortable workout clothes, supportive shoes, and a willingness to move.
Zumba is the perfect class if you're looking for a fun and motivating workout that improves cardiovascular fitness, coordination, balance, and overall fitness—all while feeling more like a party than a workout.