Styrke- og kondisjonsøkt med Ingeborg og Trym
Dette er timen for deg som vil utfordre utholdenhet og arbeidskapasitet, og som er nysgjerrig på HYROX-konseptet. Økten er inspirert av konkurranseformatet HYROX, og kombinerer løping med funksjonelle styrkeøvelser i en sammenhengende og krevende økt.
Timen starter med en kort oppvarming før vi går over i en intens hoveddel der deltakerne jobber kontinuerlig over tid. Intensitet og tempo styres individuelt, men økten er lagt opp slik at alle får testet både kondisjon og styrke på sitt eget nivå.
HYROX-inspirert økt med løp og funksjonelle styrkeøvelser
Sammenhengende arbeid over lengre tid
Høy puls og tydelig mestringsfølelse
Tydelige instruksjoner og alternativer ved behov
Forbedret utholdenhet
Økt styrke og arbeidskapasitet
Erfaring med HYROX-inspirert treningsformat
Åpen for alle, men timen forutsetter at du tåler løping.
Tempo og intensitet justeres individuelt, og det gis alternativer til øvelser ved behov.