Høyintensiv styrke- og kondisjonsøkt med Hedda Marie Nordgård
HARDHAUSEN er en høyintensiv gruppetime som kombinerer styrke og kondisjon, med fokus på utholdenhet, funksjonell styrke og mental tøffhet. Du får utfordret hele kroppen gjennom effektive og varierte øvelser.
Deltakerne kan forvente en energisk og motiverende økt. Timen starter med felles oppvarming, før vi går over i bolker med puls- og styrkearbeid. Økten avsluttes med en avsluttende «dessert» og kort nedtrapping. Musikken er motiverende og tar oss med gjennom de siste 25 treningsårene, og bidrar til høy stemning og ekstra energi gjennom hele timen.
Forbedret kondisjon og utholdenhet
Økt muskelstyrke og arbeidskapasitet
Bedre kroppskontroll og mental robusthet
Mestringsfølelse, treningsglede og økt selvtillit i egen trening
Timen passer best for deltakere som ønsker å utfordre seg selv og trives med høy intensitet.
Alle øvelser kan tilpasses, slik at både nybegynnere og viderekomne får godt utbytte ut fra egne forutsetninger.