Functional Fitness er en variert gruppetime som kombinerer styrke, kondisjon og funksjonelle bevegelser gjennom en strukturert periodeplan. Øktene er bygget opp for å gi kontinuerlig progresjon, slik at du utvikler både styrke, utholdenhet og teknikk over tid.
Timene passer for deg som har noe treningserfaring og behersker grunnleggende øvelser som knebøy, markløft, skulderpress og pull-ups. Alle øvelser kan tilpasses ditt nivå, men et visst teknisk grunnlag vil gi en bedre treningsopplevelse.
Dette er timen for deg som ønsker en utfordrende og variert treningsøkt som styrker hele kroppen og gjør deg sterkere – både på treningssenteret og i hverdagen.
Ønsker du å se kommende økter, registrere resultater og følge utviklingen din, kan du laste ned BTWB-appen. Spør Functional Fitness-instruktøren om senterkoden.
HYBRID er en gruppetime inspirert av HYROX-formatet, der utholdenhet, styrke og funksjonelle bevegelser kombineres gjennom en strukturert periodeplan utviklet av Kriger. Øktene gir kontinuerlig variasjon og progresjon, slik at du kan følge utviklingen din over tid.
Timen passer for alle, men det er en fordel om du behersker grunnleggende bevegelser som roing, utfall, burpees og enkle styrkeøvelser. Intensitet og belastning kan tilpasses individuelt.
Dette er timen for deg som ønsker en effektiv kombinasjon av styrke og kondisjon, enten målet er å bli bedre rustet til en HYROX-konkurranse, forbedre den generelle formen eller utfordre deg selv på en variert og motiverende måte.
Ønsker du å se kommende økter og loggføre treningen din, kan du laste ned BTWB-appen. Spør HYBRID-instruktøren om senterkoden.